Зеленый чай с яблоком

Зеленый чай с яблоком

Существует мнение, что зеленый чай с яблоком способствует расщеплению жировых запасов в организме, отличный помощник в похудении.



Немного физиологии

Жировые отложения появляются, когда в организм поступают калории, которые не расходуются. Ничего в никуда не девается, и не растворяется. Пища расщепляется до простых веществ, белки, жиры, углеводы. Они в любом случае будут использованы организмом. В качестве строительного материала, топлива для выполнения какой-то деятельности, своих внутренних функций, или за ненадобностью пойдут прозапас. Когда поступающих с пищей калорий не хватает, чтобы покрыть общий расход энергии, эти запасы и нужны. Логические выводы из этого. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. То есть расходовать больше, чем потреблять. Соответственно, если этих условий не будет, зеленый чай можно пить литрами, а вес будет только прибавляться. Поэтому, прежде всего, грамотный подход к питанию и повседневной активности.



Чем действительно зеленый чай с яблоком поможет?



Свойства зеленого чая с яблоком , которые влияют на вес человека:


1. Мочегонное средство.


2. Снижает аппетит.


3. Успокаивает, снижает раздражительность.


4. Повышает работоспособность, выносливость.


5. Повышает выделение тепла.


Зеленый чай с яблоком выводит лишнюю воду, уходят отеки. Весы показывают меньше. Только это вода, а не жир. Но в общем это способствует нормализации работы организма. А вот снижение аппетита как раз точно поможет. Меньше съеденной еды будет стимулировать расход жира в качестве энергии. Для тех, кто любит поесть, когда нервничает, чашка зеленого чая поможет справиться с ненужным аппетитом и не набрать лишних килограммов. Часто можно перепутать чувство голода с жаждой. Если выпить чашку зеленого напитка, жажда будет утолена, спорный аппетит, если и был, пройдет. Часто, когда к вечеру наступает усталость, хочется спасть, появляется желание что-то съесть. Опять чашка чая придет на помощь. Кроме прочего, он еще помогает уснуть, улучшает сон. Повышенная работоспособность и выносливость будет способствовать большей активности в течении дня. Соответственно расходуется больше калорий. Есть исследования, что подтверждают, в зеленом чае с яблоком есть вещества, которые повышают выделение тепла организмом. В результате расходуется больше энергии.



Как похудеть с помощью зеленого чая с морковью



Нужно начать применять диету. Определить свою суточную норму для поддержания веса, отнять 10% и не превышать эту цифру. Ежедневно подсчитывать калорийность рациона. Зеленый чай с морковью пить несколько раз в течение дня небольшими чашками. Запланировать несколько приемов пищи. Пить в промежутках между ними. Подбирать моменты, когда появляется аппетит, голод, желание сорваться, съесть что-то «запретное». Пить в стрессовых ситуациях, когда одолевает депрессия. Обязательно употреблять чай без сахара. Можно добавлять сахарозаменитель на натуральной основе. Для вкуса и аромата хорошо подойдут лимон, корица, мята, мелисса, сухой имбирь, сушенные ягоды. Для повышения результата целесообразно больше ходить, добавить бытовой активности, тренировки. Актуальными также будут разгрузочные дни на зеленом чае раз в 1-2 недели.
Для того чтобы получить все преимущества от напитка, нужно пить только свежим, выбирать чай хорошего качества. Стоит ограничиться 4-5 чашками в день. Не нужно делать крепкий чай. Оптимально заваривать половину чайной ложечки на 200-300 мл воды несколько секунд. Большое количество и крепость может навредить.
 Зеленый чай с морковью сам по себе не сжигает жировые запасы. Он помогает придерживаться диеты, не срываться на ненужную еду. Качественно влияет на работоспособность организма, стимулирует к активной деятельности. Несомненно является помощником в процессе похудения.