Состав зелёного чая

Состав зелёного чая

Зелёный чай первоначально зародился в Китае, а чуть позже его стали выращивать также в Японии и Индии. На данный момент существует около 1500 различных сортов чая, каждый из которых обладает своим неповторимым вкусом и ароматом.



Что входит в состав зелёного чая?



Вещества, содержащиеся в зелёном чае, поражают своим количеством. Из самых известных можно назвать железо, кальций, цинк, магний, фосфор, кофеин, фтор. Благодаря минеральным элементам, содержащимся в чае, употребление этого напитка способно улучшить сердечную деятельность организма человека и ускорить метаболизм.
Зелёный чай заряжает организм бодростью и энергией на целый день, благодаря веществу теину, который аналогичен кофеину.



Польза употребления зелёного чая с лимоном.


Помимо того, что зелёный чай в обед полезен для похудения, насыщая организм всеми необходимыми минералами и веществами, а также утоляя чувство голода, существуют, и другие полезные свойства данного напитка, а именно: 
1) Зеленый чай в обед способствует росту костной ткани и предотвращает разрушение костей, укрепляя их.
 2) При употреблении зелёного чая в обед боль при артрите и артрозе существенно снижается. 
3) Одна чашка зелёного чая способна понизить давление и избавить человека от головной боли. 
4) Для того, чтобы убрать неприятные ощущения во время похмелья, рекомендуется заварить зелёный чай в обед два раза. В первый раз вода сливается, а во второй уже можно употреблять напиток. 
5) Зелёный чай с лимоном избавляет человека от излишнего нервного возбуждения и снимает стресс. Однако, следует заметить, что чрезмерное употребление напитка может привести к бессоннице.
 6) Во время гриппа и других простудных заболеваний зелёный чай улучшает аппетит и помогает организму бороться с вирусом. Особенно хорошо в таких случаях пить чай с мёдом.
 7) Благодаря фтору, содержащемуся в зелёном чае, употребление напитка позволяет укрепить зубную эмаль, предотвратить появление кариеса и решить проблему кровоточивости дёсен. 
8) Зелёный чай с лимоном предупреждает такие заболевания, как глаукома и катаракта, а также улучшает зрение человека.
 9) Напиток выводит токсины из организма, что позволяет человеку чувствовать себя бодрее и здоровее.
 10) Чай является мочегонным напитком, что помогает снизить артериальное давление, а также улучшить работу печени и зеленый чай улучшает аппетит.



Сколько чая в день можно пить?



Безусловно, употребление зелёного чая в обед полезно всем людям, так как этот напиток благотворно влияет на нервную, кровеносную, пищеварительную и другие системы организма. Самое главное – это не забывать о том, что всё хорошее должно быть в меру, чтобы избежать негативных последствий. Идеальное употребление чая, которое точно не навредит здоровью – 2 чашки (по 200 мл) в день. Во время диеты можно пить и 3 чашки, но между каждым принятием рекомендуется делать трёхчасовой перерыв.

Необходимо научиться понимать состояние своего организма и, исходя из этого, решить для себя, какое количество зелёного чая принесёт вам положительный эффект.